ART DU MOUVEMENT CONSCIENT
Santé et bien-être à votre portée, par le mouvement et la respiration
Pilates Mat & Reformer
Stretching, Mobilité et Auto-massages
Animal Flow ®
Relaxation / Méditation
Caractéristiques
Découvrez la singularité précieuse de Your Powerhouse & More
1
Expertise et Certifications
2
Expérience et Pédagogie
3
Passion et Engagement
4
Personnalisation et Attention
5
Approche holistique
6
Communication et Bienveillance
7
Spécialisation Pré-Post Partum
8
Développement continu
CE QUE JE PROPOSE
La magie de la méthode : plus qu'un sport
En tant que professionnelle certifiée, je propose des programmes de Pilates sur tapis et Reformer, stretching, mobilité et auto-massages, mais aussi d'Animal Flow ® conçus pour vous aider à atteindre et maintenir vos objectifs de santé et bien-être.
L'action de ma méthode ne se cantonne pas aux bienfaits physiques, car elle se fonde sur l'alliance du corps et de l'esprit au travers de la respiration. Concentration, confiance en soi, gestion du stress et de la douleur en sont d'un autre type. Consultez mon offre et choisissez celle qui convient le mieux à vos attentes et à votre mode de vie.
PILATES sur Mat (tapis)
Renforcement musculaire et détente à la fois
Tendance devenue très populaire dans le monde, avec peu ou pas de matériel, le mouvement guérisseur s'utilise partout et tout le temps.
Que vous souhaitiez reprendre une activité physique "low impact", compléter votre pratique d'autres disciplines par le renforcement des muscles posturaux profonds et les étirements, vous déconnecter et vous recentrer sur l'essentiel, réduire vos tensions nerveuses et douleurs chroniques,
Le Pilates est plus qu'un sport, c'est une technique psycho-corporelle favorisant la santé et le bien-être, dans une vision holisitique de l'humain.
Découvrez la magie de la méthode !
STRETCHING, MOBILITÉ ET AUTO-MASSAGES
Détente, souplesse, récupération, mobilité
Reprenez contact avec vous même en douceur...
Respirez, développez votre mobilité, améliorez votre flexibilité, retrouvez équilibre et coordination, réduisez le stress et les risques de blessures, augmentez votre énergie et votre vitalité !
Les auto-massages myofaciaux aux rouleaux (pression sur les points de tension et massages), améliorent la circulation sanguine, réduisent les douleurs, augmentent la flexibilité, améliorent les performances sportives et le bien-être en général.
PILATES PRÉ-POST NATAL
Prendre soin de soi et de son bébé
Non, être enceinte ou avoir accouché n'est pas une maladie... mais...
Les périodes pré et post natales sont très spécifiques sur le plan physique, mental et social. Une prise en charge adpatée des mamans combinant renforcement et détente en toute sécurité et bienveillance est nécessaire.
Le Pilates est un fabuleux outil au service de la détente, de la préparation physique et de la prévention, autant de sujets majeurs pendant et après la grossesse !
PILATES sur Reformer
Le Pilates sur Reformer offre une expérience d'entraînement différente que sur tapis. Grâce à un appareil équipé de ressorts et de poulies, il permet d'effectuer une grande variété d'exercices qui sollicitent les muscles en profondeur, améliorant ainsi la force, la flexibilité, la posture et la coordination.
La résistance étant ajustable, les exercices peuvent être adaptés à tous les niveaux, des débutants aux plus expérimentés. Contrairement au Pilates sur tapis où la résistance est limitée au poids du corps, le Reformer offre une plus grande diversité d'exercices et permet de travailler les muscles de manière plus ciblée.
En résumé, le Pilates sur Reformer est idéal pour ceux qui souhaitent aller au-delà des bases du Pilates et bénéficier d'un entraînement plus intense et plus complet.
Pour les cours collectifs cliquez ici
ANIMAL FLOW ®
L'Animal Flow est une discipline innovante d'entrainement en mouvement fluides au sol, en quadrupédie, où l'animal humain développe un travail corporel fonctionnel.
Sans équipement, elle améliore la force, la mobilité, la flexibilité, la santé cognitive et la coordination grâce à des enchaînements fluides et dynamiques.
Cette discipline incroyable utilise un langage propre qui renforce le sentiment d'appartenance à une communauté.
Les participants explorent leur potentiel physique et cognitif en réagissant au "call out" de l'instructeur et réalisant ainsi un flow, renforçant chaque muscle tout en connectant leur esprit.
Accessible à tous, l'Animal Flow ® éveille la conscience corporelle et augmente l'endurance, améliore la santé articulaire et la posture tout en proposant une expérience sportive unique et ludique.
Parfait pour ceux qui cherchent à varier leurs entraînements et à se reconnecter avec leur nature instinctive.
